Zdravje

Domov | Objavite članke | Vstop

Število ogledov: 427 Število besed: 501

Statistika
Vseh člankov: 228 Vseh avtorjev: 159 Prevzemov člankov: 169270 Najnovejši avtor Eliseo Cunningham

Zdravje

RSS vir - http://www.eclanki.com/rss.php?rss=49

Avtor: Dejan Drolc prebran 99x ali vec

Potrjeno 2012-05-05 01:15:51

Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje. Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije je zdravje »celovit in dinamičen sistem, ki je sposoben prilagajanja vsem vplivom okolja ter omogoča posamezniku in skupnosti opravljati vse biološke, socialne in poklicne funkcije in preprečevati bolezen, onemoglost in prezgodnjo smrt.« Ne glede na to, da uradna medicina pozna že več kot 30 000 različnih bolezni, ki so točno definirane, neke natančne definicije zdravja še nimamo. Zato se tudi v medicini redko uporablja izraz, da je neka oseba zdrava, ampak se raje reče, da nima določene bolezni, na katero sumimo.

Skrb za zdravje

Četudi ne poznamo točne in natančne definicije zdravja, pa to ne pomeni, da moramo zdravje zanemariti. Za vse vidike našega telesa moramo ustrezno poskrbeti, saj samo ravnotežje na vseh področjih vodi v situacijo, kjer bolezen ni prisotna. Tako skrb za zdravje ni samo ena aktivnost, ampak je preplet mnogih aktivnosti, ki jih mora človek redno izvajati, da bo njegovo zdravje čim boljše.

Zdrava prehrana

Zdrava in uravnotežena prehrana je zagotovo najpomembnejša za naše zdravje. Vsi vemo, kakšne so prednosti zdravih živil, a včasih veliko raje posegamo po mastnih jedeh, ki nam vse prej kot koristijo.

A samo zdrava prehrana ni dovolj. Pomembno je tudi, kako si obroke čez dan razporedimo. Zdravniki priporočajo, da si dnevne obroke razporedimo na pet manjših obrokov, ki naj bodo proti koncu dneva čim manjši. To pomeni, da se lahko za zajtrk brez skrbi najemo do sitega, večerja pa naj bo bolj skromna.

Športne aktivnosti

A samo zdrava prehrana ni dovolj, da bi bilo naše telo dovolj odporno na razne povzročitelje bolezni. Če želimo biti zdravi, je nujno, da se dovolj gibamo. Uradna medicina priporoča vsaj 30 minut športne aktivnosti na svežem zraku vsak dan. Tem več, tem bolje.

Pomembno je, da se ukvarjate s športom, ki ga imate radi in da pri tem ne pretiravate. Na primer, če nimate dovolj kondicije, potem ne poskusite teči pol ure skupaj, saj se vam lahko zgodi, da se zaradi naprezanja poškodujete. Razporedite si tek v intervale, kjer se izmenjujeta hoja in tek. S časom boste napredovali in videli, da je športna aktivnost na svežem zraku odlična in da si z njo dvigate imunski sistem, ki je tako bolje pripravljen na spopad z različnimi povzročitelji bolezni.

Okolje

Za zdravje je pomembno tudi okolje, v katerem živite. Hrupno, prašno in onesnaženo okolje škoduje telesu, saj je v takšnem okolju večja možnost za pojav stresa in okužb z različnimi telesu tujimi snovmi. V mirnem in sproščujočem okolju se človek po napornem dnevu veliko lažje ter veliko bolje sprosti. Če živite v mestu in se vam zdi, da okoli vašega doma ni miru, si vzemite prost vikend in pojdite na podeželje, kjer ni tako hitrega načina življenja in kjer se lahko spočijete in si napolnite baterije.

Zdravje je vsota različnih področjih, ki se morajo med sabo pokrivati, da je rezultat takšen, kot si želimo. Čeprav je v današnjem tempu življenja to včasih nemogoče, vseeno poskusite živeti zdravo in posvetite skrb tudi vašemu telesu.

O avtorju:-

Članek iz eClanki

Sorodni članki

Članek v HTML obliki. Klikni na gumb "Kopiraj" in vsebina se bo skopirala v odložišče.

Članek pripravljen za objavo. <!DOCTYPE HTML PUBLIC '-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN' 'http://www.w3.org/TR/html4/loose.dtd'><html><head><title>eClanki | Zdravje</title></head><body><h3>Zdravje</h3> Avtor: Dejan Drolc Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje. Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije je zdravje »celovit in dinamičen sistem, ki je sposoben prilagajanja vsem vplivom okolja ter omogoča posamezniku in skupnosti opravljati vse biološke, socialne in poklicne funkcije in preprečevati bolezen, onemoglost in prezgodnjo smrt.« Ne glede na to, da uradna medicina pozna že več kot 30 000 različnih bolezni, ki so točno definirane, neke natančne definicije zdravja še nimamo. Zato se tudi v medicini redko uporablja izraz, da je neka oseba zdrava, ampak se raje reče, da nima določene bolezni, na katero sumimo. Skrb za zdravje Četudi ne poznamo točne in natančne definicije zdravja, pa to ne pomeni, da moramo zdravje zanemariti. Za vse vidike našega telesa moramo ustrezno poskrbeti, saj samo ravnotežje na vseh področjih vodi v situacijo, kjer bolezen ni prisotna. Tako skrb za zdravje ni samo ena aktivnost, ampak je preplet mnogih aktivnosti, ki jih mora človek redno izvajati, da bo njegovo zdravje čim boljše. Zdrava prehrana Zdrava in uravnotežena prehrana je zagotovo najpomembnejša za naše zdravje. Vsi vemo, kakšne so prednosti zdravih živil, a včasih veliko raje posegamo po mastnih jedeh, ki nam vse prej kot koristijo. A samo zdrava prehrana ni dovolj. Pomembno je tudi, kako si obroke čez dan razporedimo. Zdravniki priporočajo, da si dnevne obroke razporedimo na pet manjših obrokov, ki naj bodo proti koncu dneva čim manjši. To pomeni, da se lahko za zajtrk brez skrbi najemo do sitega, večerja pa naj bo bolj skromna. Športne aktivnosti A samo zdrava prehrana ni dovolj, da bi bilo naše telo dovolj odporno na razne povzročitelje bolezni. Če želimo biti zdravi, je nujno, da se dovolj gibamo. Uradna medicina priporoča vsaj 30 minut športne aktivnosti na svežem zraku vsak dan. Tem več, tem bolje. Pomembno je, da se ukvarjate s športom, ki ga imate radi in da pri tem ne pretiravate. Na primer, če nimate dovolj kondicije, potem ne poskusite teči pol ure skupaj, saj se vam lahko zgodi, da se zaradi naprezanja poškodujete. Razporedite si tek v intervale, kjer se izmenjujeta hoja in tek. S časom boste napredovali in videli, da je športna aktivnost na svežem zraku odlična in da si z njo dvigate imunski sistem, ki je tako bolje pripravljen na spopad z različnimi povzročitelji bolezni. Okolje Za zdravje je pomembno tudi okolje, v katerem živite. Hrupno, prašno in onesnaženo okolje škoduje telesu, saj je v takšnem okolju večja možnost za pojav stresa in okužb z različnimi telesu tujimi snovmi. V mirnem in sproščujočem okolju se človek po napornem dnevu veliko lažje ter veliko bolje sprosti. Če živite v mestu in se vam zdi, da okoli vašega doma ni miru, si vzemite prost vikend in pojdite na podeželje, kjer ni tako hitrega načina življenja in kjer se lahko spočijete in si napolnite baterije. Zdravje je vsota različnih področjih, ki se morajo med sabo pokrivati, da je rezultat takšen, kot si želimo. Čeprav je v današnjem tempu življenja to včasih nemogoče, vseeno poskusite živeti zdravo in posvetite skrb tudi vašemu telesu. O avtorju:-> Članek objavljen na direktoriju člankov <a href='http://www.eclanki.com/'>eClanki</a> </body></html>

Uporabniki brskalnika Firefox uporabite kopiraj / vstavi

Oceni ta članek
Za ogled rezultatov morate najprej glasovati!

Vam je ta članek všeč?

Novi avtorji
	Vpišite se
	Več informacij


Glavni menu
	Domov
	Prijavite se
	Vnos člankov
	Navodila za objavo
	Najboljši članki
	Direktorij povezav
	O eClanki.com
	Kontakt
	Pogoji uporabe
	RSS viri

Opravila

Natisni članek

Dodaj med priljubljene